Bowl de pollo, quinoa y aguacate
Alto en proteína, listo en 25 minutos y perfecto para preparar varias raciones de golpe.
30 recetas probadas en casa
Recetas claras, sin vueltas, para cocinar hoy mismo
Elige por categoría: fitness, fáciles, al Air Fryer, veganas o postres saludables. Cada receta trae ingredientes, pasos detallados e información nutricional.
Todas las recetas
30 recetas
Alitas de pollo crujientes al Air Fryer
Crujientes por fuera, jugosas por dentro y con muchísima menos grasa que fritas.
Tortilla de claras con espinacas y champiñones
El desayuno proteico clásico, sin grasas sobrantes y listo en menos de 15 minutos.
Salmón al horno con espárragos y limón
Una bandeja, un horno y veinte minutos: rico en omega-3 y sin complicaciones.
Boniato asado al Air Fryer con especias
Por fuera caramelizado, por dentro cremoso. La guarnición que salva cualquier comida.
Garbanzos crujientes al Air Fryer
El snack de media tarde con más proteína vegetal y menos remordimiento.
Yogur griego con frutos rojos y granola casera
Dulce sin azúcar añadido y listo en cinco minutos si tienes la granola preparada.
Brownie fit de boniato y cacao
Húmedo, intenso en cacao y sin harina refinada ni azúcar blanco.
Buddha bowl vegano de garbanzos y tahini
Colorido, saciante y perfecto para dejar listo en tarteras el domingo.
Wrap de pavo y hummus
El comodín para llevar al trabajo: se prepara en diez minutos y aguanta bien en la nevera.
Tostas de aguacate con huevo escalfado
El desayuno de cafetería resuelto en casa, con la yema líquida cayendo sobre el aguacate.
Pollo teriyaki al Air Fryer
Salsa casera con mucho menos azúcar que la de bote, pegajosa y con sabor de verdad.
Ensalada de atún y alubias blancas
El clásico italiano de despensa: dos latas, una cebolla y mucha proteína, sin cocina.
Crema de calabaza y jengibre
Reconfortante, con un toque picante de fondo que la levanta del dulzor plano.
Albóndigas de pavo en salsa de tomate
Jugosas sin freír, terminadas de cocinar dentro de su propia salsa.
Tofu crujiente al Air Fryer
La técnica definitiva para que el tofu deje de ser blando y aguado.
Porridge de avena y plátano
El desayuno de toda la vida, cremoso y sin azúcar añadido gracias al plátano.
Gambas al ajillo ligeras
La receta de bar con mucho menos aceite pero el mismo sabor a ajo dorado.
Hamburguesa de lentejas vegana
Aguanta entera en la sartén gracias a un truco sencillo: secar bien las lentejas.
Pechuga de pollo al Air Fryer con limón
La base fitness que no falla, jugosa por dentro gracias al reposo final.
Ensalada de quinoa y garbanzos
De las pocas ensaladas que no se quedan tristes al segundo día en la nevera.
Muffins de avena y plátano sin azúcar
Merienda de toda la semana resuelta de una vez, sin azúcar refinado.
Poke bowl de salmón
Salmón marinado en soja y sésamo sobre arroz, aguacate y edamame.
Coliflor al curry al Air Fryer
Bordes tostados y curry que convierten esta verdura en protagonista del plato.
Pisto de verduras casero
La receta de siempre, con cocción lenta para que quede meloso, no aguado.
Pechuga de pavo rellena de espinacas y queso
Parece de restaurante, pero la técnica de abrir en libro es más sencilla de lo que parece.
Gazpacho andaluz clásico
Con pan remojado y dos horas de reposo en frío, como lo hacía mi abuela.
Bizcocho de yogur fit
El bizcocho de yogur de toda la vida, sin azúcar refinado y con el mismo vaso de medida.
Langostinos al Air Fryer con ajo y perejil
Ocho minutos y cero manchas de aceite en la vitro, con ajo y perejil.
Crema de lentejas rojas
Las lentejas rojas no necesitan remojo y se deshacen solas en 15 minutos.
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